Ontspanning

Ken je dit spreekwoord (nog)?
Na gedane arbeid is het goed rusten.

Doe jij dat in het dagelijks leven wel? En ook zodanig dat je daarna goed bent opgeladen?

Bij ontspannen denk je misschien alleen aan lichamelijke ontspanning, maar geestelijk ontspannen is in deze hectische tijd ook heel erg belangrijk. Onze hersenen gebruiken 20% van de totale energie in het lichaam.

Als je constant “aan” staat, dan zal het je niet verbazen dat je last hebt van vermoeidheidsklachten. Tijd dus voor de nodige ontspanning. Hierbij kan je denken aan mediteren, yoga, tai chi, genieten van de natuur, luisteren naar rustgevende muziek, dagelijks even tijd voor jezelf, tijd doorbrengen met vrienden en familie. Wat je ook kiest, geniet daarna van de rust in jouw hoofd.